由int类型转换为long类型是向上转换，可以直接进行隐式转换，但由long类型转换为int类型是向下转换，可能会出现数据溢出情况：
主要以下几种转换方法，供参考：
一、强制类型转换
long ll = 300000; int ii = (int)ll;
二、调用intValue()方法
long ll = 300000; int ii= new Long(ll).intValue();
三、先把long转换成字符串String，然后在转行成Integer
long ll = 300000; int ii = Integer.parseInt(String.valueOf(ll));
这三种方法都比较简单明了。
